Санкт-Петербург Вакансий : 1271Резюме : 33
Разместить вакансию в газету
Разместить вакансию на сайте
Разместить резюме

Главное - здоровье!

газета «ПРОФЕССИЯ» № 61 (1194) /02.06.2010 - 04.06.2010/

Трудоголики наделены не только рвением, профессиональными знаниями и навыками, но и недюжинным здоровьем. Так, во всяком случае, показывают в кино.

 

 

Все эти неутомимые мужчины и женщины жизнерадостны, бодры и активны. Правда, на практике не всегда получается радужная картинка. Не только труд спасателей, пожарных и крановщиков таит в себе массу опасностей. Здоровье офисных работников тоже подвергается определенным рискам. Чаще всего называют трех злейших врагов офисных стахановцев. 

 

Спина

 

Как проходит ваш рабочий день? Скорей всего, вы сидите в мягком кресле, если повезет, или на жестком стуле, уткнувшись в экран включенного компьютера. Казалось бы,  ну что такого опасного и тяжелого – не мешки же разгружаете и не стоите по восемь часов за прилавком. Однако поза, в которой вы проводите большую часть рабочего времени, не является естественной для позвоночника. А если вы при этом еще и наклоняетесь к монитору, а не сидите ровненько, по струнке, - вообще пиши пропало. Ученые доказали, что в таком положении поясница может испытывать давление до полутонны! А прибавьте сюда еще атмосферный столб, который, как заметил еще незабвенный Остап Бендер,  давит на каждого гражданина. Это же какой перегруз!

Можно ли как-то улучшить сие катастрофическое положение? Можно и нужно. Купите и принесите в офис ортопедическое рабочее кресло и, боже вас упаси,  размещать монитор компьютера на углу стола (это сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок не только голову, но и весь корпус). Второе правило для спины – как только выдается свободная минутка, не тратьте ее на проверку почты или написание смс друзьям. Лучше пройдитесь неспешным шагом по офису, на людей посмотрите, себя покажите. Если есть возможность, выйдите на балкон, глотните свежего воздуха. Неплохо было бы попрыгать и поприседать, если это не будет смущать остальных работников. Если все же ужимки и прыжки не сильно возбуждают вас и окружающих, попробуйте тихо постоять пару минут, прислонившись спиной к стене.

 

 Трудно сосредоточиться

 

Ах, если бы мы только могли следовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «я подумаю об этом завтра» и умели хоть ненадолго переключаться, отвлекаться от насущных проблем, жилось бы нам точно проще. Не секрет, что стресс – главный бич офисной жизни. По мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной семи наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы. Так что – боремся!

Помочь справиться со стрессами могут натуральные успокоительные препараты, которые не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный образ жизни. После работы весьма полезно постоять на голове в прямом смысле. Благотворно действует йога, с ее дыхательными упражнениями и медитацией. Не хотите идти в спортзал? Начните вышивать крестом и гладью или отправьтесь на бальные танцы, латинские тоже подойдут. Аргентинский шаг помогает оставить за бортом вашего настроения все неприятные думы.

 

Садитесь. Спасибо, я лучше постою

 

Часто на вопрос: «как дела?»,  вы слышите расхожую фразу: «опять геморрой». Увы, это не всегда метафора. Мучительные симптомы заболевания являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкиваются 8 из 10 человек.

Что делать: первое, не стесняться и обратиться к врачу. У современной медицины есть средства, которые помогают быстро улучшить состояние и затормозить развитие болезни. К тому же современные лекарства выпускаются линейкой, препараты предназначены для борьбы с разными симптомами болезни.

Ну и конечно же, займитесь профилактикой: следите за своим питанием, не стоит таскать тяжести, делайте перерывы в работе и время от времени вставайте из-за компьютера, отрывайте пятую точку от насиженного рабочего кресла. Вместо того чтобы звонить коллегам, просто зайдите к ним в гости в соседний отдел – это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием сидячего образа жизни.

И здоровья вам, физического и душевного! 

Елена ШАГОЯН

К списку публикаций

On-line газета

RSS Лента новостей о работе
Rambler's Top100
© ООО Издательский дом "Профессия", 2014.