Санкт-Петербург Вакансий : 1271Резюме : 33
Разместить вакансию в газету
Разместить вакансию на сайте
Разместить резюме

С ноги на ногу

газета «ПРОФЕССИЯ» № 64 (1197) /09.06.2010 - 11.06.2010/

Офисное кресло в 85 раз опаснее спортивного комплекса. На этом настаивают авторы интернет-энциклопедии статистических данных «The Book of Odds». Причем в ней учитываются только падения со смертельным исходом, а есть еще риски, влекущие за собой болезни глаз, сосудов и позвоночника.

 

 

Последние исследования на эту тему ученые из Швеции опубликовали в британском журнале спортивной медицины. По их оценке, сидячий образ жизни может привести к ухудшению обмена веществ, повышению кровяного давления, ожирению и диабету. Для того чтобы избежать всех этих болезней, недостаточно посещать спортзал. Надо как можно чаще отрываться от стула и двигаться в течение всего дня.

В среднем человек проводит сидя почти 9 часов ежедневно: в офисе, дома или в автомобиле, отмечает издание. В результате даже регулярные тренировки вряд ли способны компенсировать риски.

По данным шведских ученых, канцелярские работники гораздо чаще страдают от проблем со здоровьем, вызванных лишним весом, чем те, кто регулярно двигается, даже если это всего лишь преодоление нескольких метров, чтобы налить себе кофе.

"Многие люди думают, что они более активны, чем это есть на самом деле. Они ошибочно понимают смысл термина "сидячий", как "не активный ". Однако, если кто-то ходит в тренажерный зал или гуляет по 30-45 минут в день, а все остальное время сидит, то это тоже считается "сидячим образом жизни", - отмечает Стюарт Биддл, профессор психологии в Университете Лафборо.

Дело в том, что в положении стоя у человека активируются мышцы спины, плеч и ног. В то время как положение сидя не дает телу никаких положительных физических задач, поясняют исследователи.

Опыты на крысах показали: ряд веществ производится в организме, только когда мышцы, играющие значимую роль в процессах метаболизма жира и сахара, активны. Эти вещества появляются, когда человек стоит или двигается. Однако, когда он садится, процесс замедляется.

"Это может в конечном итоге привести к таким нарушениям, как диабет", - говорит Бидл. При этом он подчеркивает, что те, кто вставал каждые полчаса или около того, гораздо менее подвержены этим последствиям.

Ученые советуют приучить себя стоять, например, во время разговора по телефону. При этом вес тела естественным образом переносится с ноги на ногу. И калории незаметно для вас сгорают. 

Александр ЯЦУРЕНКО

К списку публикаций

On-line газета

RSS Лента новостей о работе
Rambler's Top100
© ООО Издательский дом "Профессия", 2014.