Санкт-Петербург Вакансий : 957Резюме : 35
Разместить вакансию в газету
Разместить вакансию на сайте
Разместить резюме

Сезон хандры

газета «ПРОФЕССИЯ» № 111 (1690) /02.10.2013 - 04.10.2013/

Время летних отпусков заканчивается, впереди месяцы наряженной работы до самых новогодних каникул. Специалисты по тайм-менеджменту и психологи рассказали как после отдыха настроить себя на работу, не испортить отношения с коллегами и почему по возвращении из поездок полезно хотя бы несколько дней провести дома.

По мнению специалиста по тайм-менеджменту Евгения Лаврова, после отпуска на работу выходить лучше не в начале рабочей недели, а в среду или четверг. «Один день будет на вхождение в работу, потом сразу пятница и выходные. Настроение хорошее — вроде бы поработали, вошли в ритм, а тут опять отдыхать можно», — сказал он.

Психолог Инна Иголкина также считает, что в первые дни после отпуска необходимо больше времени выделять на отдых.

«Не надо пытаться в первый день после возвращения сделать то, что вы неделю до отпуска сделать не могли», — советует эксперт.

По ее словам, надо разобрать работу, почту и обязательно написать список дел.

«Человек может приехать из отпуска уставшим. Это будет другого рода усталость, но все равно и ее тоже приходится преодолевать», — пояснила Иголкина. Эксперт также советует расставить приоритеты и понять, сколько времени уйдет на каждое дело.


 

Кто работает, тот отдыхает

 

Если человек много работает, он должен много отдыхать, уверены эксперты. «У нас в организме есть «энергетический банк», и мы постоянно берем у этого банка кредит, но если не вовремя отдавать платежи, то у нас кредитная история портится. В какой-то момент внутренний банк перестанет давать кредиты», — рассказал Лавров.

Ситуация, когда сотрудник уже запланировал отпуск, но вдруг его срывают срочные планы начальства, будет сильным стрессом для организма и психики и может привести к серьезным последствиям вплоть до депрессии и болезней, считает эксперт. «В такой ситуации человек запросто может даже заболеть и попасть в больницу, и тогда работодатель не получает сотрудника, а сам сотрудник не отдыхает, а вынужден лечиться», — пояснил специалист по тайм-менеджменту.

 

 

Устать от отдыха

 

Кроме того, что в отпуск нужно правильно уйти и вовремя выйти из него, немаловажное значение имеет и само качество отдыха. «Необходима смена деятельности: если мы — работники умственного труда, то в отпуске лучше съездить на дачу или к бабушке в деревню выкопать картошку», — пояснил Лавров.

Отпуск у многих ассоциируется с отдыхом на пляже и полным бездействием. Эксперт отмечает, что даже такой отдых может привести к тому, что на работу человек возвращается едва ли не более разбитым, чем до отпуска. «Обычно если отпуск две недели, то мы тянем этот отпуск до максимума: прилетели из Таиланда и на следующий день уже на работу,» — объясняет Лавров.

По его мнению, это категорически противопоказано, поскольку организм не успевает привыкнуть к разным часовым поясам и не успевает перестроиться с отдыха на работу. «Необходимо в отпуске «забюджетировать» себе несколько дней после поездки и перед выходом на работу», — рекомендует эксперт.

 

 

Увлеченный эмоциями

«Не у всех коллег может быть возможность так же отдохнуть, например, в заграничной поездке», — напомнила Иголкина.

Поэтому она рекомендует внимательно следить за тем, как коллеги реагируют на рассказы об отдыхе и стараться не показывать фотографии отдыха всем подряд, особенно если есть сотрудники, которые уже год или больше не были в отпуске.

«Там, откуда вы приехали, был отдых и атмосфера праздника, а здесь тучи серые и начальник злой. Чтобы не впасть в депрессию, нужно себя настраивать на то, что все счастливые и отдохнувшие, как ты. Не нужно увлекаться своими эмоциями», — добавила Иголкина.

 

Александра ЛЬВОВА

К списку публикаций

On-line газета

RSS Лента новостей о работе
Rambler's Top100
© ООО Издательский дом "Профессия", 2014.